Hiện tại thì tôi cũng ít đến phòng gym vì phần lớn thời gian là surf và kite ở biển hoặc pull up ở nhà.
Một tuần thì đến phòng được 1 hoặc 2 buổi gì đó. Đến vì nó như một thói quen, muốn duy trì một thói quen tốt cho cơ thể và sức khỏe và cũng chính từ những buổi tập này mà tôi mới chứng kiến 1 thói quen của các bạn tập tại phòng gym.
Cụ thể như nào?
Tôi chứng kiến mà muốn cười ra nước mắt luôn 😀
Các bạn vừa tập xong một bài tập thì liền cầm điện thoại lên, koi, koi, lướt, lướt sau đó 5 đến 10 phút sau hoặt lâu hơn nữa, dứt Rep tiếp theo, đấy các bạn cứ làm như vậy. Có người còn giành nhiều thời gian hơn thế ở giữa các rep 😀
Ái chà, các bạn thấy vậy có bình thường không? không, không bình thường chút nào cả, thậm chí nếu các bạn có nguyên 1 ngày ở phòng gym thì điều đó cũng không bình thường. Huống chi các bạn chỉ có khoảng 45p đến 2h ở phòng gym.
Vì sao như vậy là không bình thường?
Về mặt tâm lý thì điều này sẽ làm bạn mất sự tập trung, mà mất sự tập trung thì không cách chi tập hiệu quả được.
Tiếp theo nữa là nếu các bạn nghỉ quá lâu giữa các rep sẽ làm cho Cơ nguội đi, và sẽ không đủ sự kích thích để nó làm việc như mục đích đến phòng gym của các bạn.
Và còn nhiều điều khác nữa.
Vậy thì nếu các bạn giữ thói quen như vậy thì thà là đừng đến phòng tập còn hơn, ở nhà koi điện thoại cho đã 😀
Còn một khi đã đến thì hãy vứt điện thoại đâu đó, rồi tập trung tập từ 45p-60p như vậy sẽ hiệu quả hơn rất nhiều còn hơn là giành từ 2-3h ở phòng mà không đem lại kết quả gì cả, chỉ lãng phí thời gian thôi.
Yes, các bạn sẽ nói: tui check công việc này nọ…. có chắc không đấy? :D. Nếu check công việc thì ok, mình đồng ý, không có vấn đề gì cả. Nhưng trong lúc check công việc thì cũng có khả năng bạn tiện thể check socials luôn, cứ như vậy mà điện thoại nó lôi cuốn khiến bạn lãng phí thời gian lúc nào không hay 😀
Chả nhẽ bạn không còn khoảng thời gian nào khác để xem đt?
Đấy nói vui và thực tế vậy thôi, chớ mỗi người có thời gian và đặc thù công việc khác nhau nên cũng không thể nói bao trùm hết được 😀
Leave a Reply