Cũng giống như tất cả các môn thể thao liên quan đến thể chất khác. Surfing và kitesurfing cũng rất cần thiết để làm nóng cơ thể trước khi Học hoặc chơi.
Thử tưởng tượng như này: khi bạn surf hoặc kite thì sẽ phải đối mặt với những con sóng và cơn gió. Nếu bạn không làm cơ thể mình thích nghi dần dần mà ập vào ngay lập tức thì hỏng ngay :D. Các chấn thương sẽ đến một cách đột ngột không lường trước được… Đại loại vậy
Vào những ngày nước lạnh hơn một chút bạn cũng càng nên khởi động nữa, để cơ thể thích nghi dần với nước lạnh.
Vậy cách khởi động cho 2 môn này có gì đặc biệt không?
Đương nhiên là có những bài riêng biệt chuyên sâu cho 2 môn này.
Tuy nhiên ở mức độ bình thường như mọi người thì chỉ cần khởi động thông thường thôi cũng được. Cũng giống như cách khởi động trong trường lúc các bạn học thể dục đó.
Bắt đầu từ đầu, cổ, vai, khuỷa tay, bàn tay, eo, lưng, đùi, đầu gối, cổ chân….
Rồi dặm nhảy tại chổ, chạy một vài vòng….
Xong rồi đó, giờ thì cơ thể bạn đã sẵn sàng rồi 😀
Leave a Reply